تمارين الخروج من الجسد

الدرس الأول
أهم أمر يجب أن تقوم به هو زيادة الوعي لأنه بقدر الوعي في عالم الواقع تكون واعياً في عالم الأحلام وبالتالي قادر على التحكم في الحلم والخروج من الجسد, أي أنه يجب أن تكون حاضر الذهن في كل أمر تفعله في حياتك العادية.
مثلاً : عندما يستيقظ شخص ما صباحا ويرتدي ملابسه .. حذائه ..يمسك بمفاتيحه ..يقود سيارته ..يوقفها ..ويمضي يوم عمله ..ويريد أن يعود يجد نفسه نسي أين وضع مفاتيحه .. ولا يتذكر ما قاله لأهله قبل خروجه من المنزل ولا يعرف أين وضع أوراقه .. مثل هذا الشخص لم يكن حاضر الوعي خلال يومه .. إذن أول نقطة هي زيادة الوعي.
التمرين الأول
الإسترخاء مرة في اليوم ويفضل قبل النوم، على أن لا يقل هذا الإسترخاء عن خمس دقائق ليعطي مفعول جيد, بالطبع يمكن أن يزيد عن الخمس دقائق لأي مدة يريدها المتدرب. ويكون الإسترخاء بسيطاً ويفضل عدم التفنن في التمارين, والإلتزام بالقيام بها كما أذكرها. يبدأ الإسترخاء بإرخاء العضلات بالتدريج كل عضلة على حدة .. ليس مهماً من أي عضلة تبدأ، المهم أن تمر على كل عضلات الجسم وتتأكد من إرخاءها تماماً مع التركيز على عضلات الوجه ومابين الحاجبين حتى لا يكونا في وضع متشنج أو عبوس بدون قصد من الشخص نتيجة التركيز .. بعد المرور على كل عضلة وإعطاءها أمر بالإسترخاء، يعاد المرور على عضلات الجسم مرة ثانية .. للتأكد من أن كل عضلات الجسم مسترخية .. لما لا يقل عن خمس دقائق ..
التمرين الثاني
عند الإستيقاظ يعود الجسم الأثيري والمادي معاً ويكون الشخص بين العالمين، وعندما يتحرك الشخص يندمج الأثيري والمادي معاً كلياً، لذا عند الإستيقاظ ما أن تفتح عينك أغلقها مرة أخرى ولا تتحرك ولا حتى تحرك إصبعاً واحداً.. وأبدأ بتذكر الحلم الذي حلمت به بكل ما تستطيع من تفصيل من بدايته حتى نهايته وإذا أكملت تذكره فأذهب للحلم الذي حلمت به المرة السابقة وهكذا .. وعندما تستيقظ أكتب ماذا حصل معك.
التمرين الثالث
هو تمرين إختياري لمن يصعب عليهم التمرين الثاني وهو تذكر الأحلام .. وهي ترنيمة تستخدم طاقة الحرف في التأثير على الشكرات لتساعد الشخص على تذكر وإسترجاع الأحلام وهي شكرة العين الثالثة وشكرة التاج .. وهي ترنيمة تقال عقلياً أي غير منطوقة يقولها الشخص وهو يتذكر الحلم في التمرين السابق فتزيد قدرته على تذكر الأحلام. الترنيمة تكون نطق حرف الميم عقلياً بشكل متصل وكالصدى تبدأ عادية وتتدرج في الخفوت إلى أن تنتهي منها .. تعيدها عدة مرات للتأثير على الشكرات العلوية
الدرس الثاني
قبل التمارين يجب التأكيد على الإٍستمرار في محاولة زيادة الوعي بكل ما يمكن ان يفعله الشخص خلال يومه .. لأنه كما ذكرت سابقاً بقدر الوعي في عالم الواقع يكون الوعي داخل عالم الحلم.
التمرين الأول
التأمل البسيط .. وهو أن تأتي بشيء غير معقد التفاصيل .. وتضعه أمامك .. وتنظر إليه بكل تفاصيله ..لا تركز فيه .. فقط أنظر لشكله.. لونه .. حيزه من الفراغ .. لمدة لا تقل عن عشر دقائق .. الغرض من التمرين ليس التأمل .. الغرض منه هو شغل الفكر بشيء واحد فقط .. للوصول للمرحلة الثانية.
التمرين الثاني
التمرين على دقات القلب .. ومما يجب معرفته أن القلب عضو مادي لكن مرتبط بالكثير من الخواص الروحية .. ويعتبر هذا التمرين من التمارين المهمة في الخروج من الجسد .. ويبدأ بالإستلقاء على الظهر والإسترخاء .. ثم التركيز على القلب .. وإستشعار كل نبضة .. والتركيز عليها..بصوتها .. بحركتها .. وإذا التمرين صعب يمكن تخيل شكل القلب وهو ينبض سيساعدكم هذا على القيام بالتمرين .. مع الوقت سيكون التركيز على القلب أكثر سهولة ولن تحتاجوا تخيل القلب كصورة .. بقدر إمكان الشخص على التركيز على القلب وحده دون أي فكره أخرى بقدر ما ستكون قدرته على إسقاط جسده الأثيري في عالم الأثير .. بعد التركيز على نبض القلب .. يبدأ الجسم بالثقل .. والشعور بأن الجاذبية تزيد.. بعدها بلحظات سيبدأ الجسم بالشعور بالخفة.. وإن لم يبدأ الجسم بالشعور بالثقل حاولوا إستشعار ثقل الجسم للوصول لمرحلة زيادة الجاذبية .. لأن هذه المرحلة مهمة للنقطة التالية والتي هي الخفة كردة فعل عكسية.. بعد الشعور بالخفة يكون التمرين قد أنتهى .. ولكن لا يعني ذلك أن تتحركوا .. أتركوا جسمكم لفترة .. وراقبوا التغيرات التي ستحصل في الوعي.